人間通訊社

人生難免會遇到困難和挫折，提起正念和培養堅定的意志力是生命中的重要課題。2月7日，香港佛光道場和香港人文教育中心聯合舉辦、香港佛教學院協辦人文講堂講座，邀請南華大學生死學系專任助理教授、南華生命教育中心執行長李慧仁主講「安住此刻～正念、壓力與逆境中的生命韌性」。現場及線上逾一千人次参與。

李慧仁指出，南華大學生死學系設有完整學制，涵蓋本科、碩士及博士課程；從宗教、哲學、心理學、社會學等面向推動生命教育。逆境是滋養生命的重要力量，有失必有得。佛光山開山祖師星雲大師教導「殘缺也是一種美」，從老病死生中體悟生命的價值。

講座以「培養正念覺察、提升自我調適能力」、「強化壓力管理技巧與面對逆境時的心理韌性」、「建立自我關懷與正向的生命態度」為討論大綱。

李慧仁以動畫電影荒野機器人(The Wild Robot)闡釋每個人的存在皆重要，以及痛苦、有限與不完美是經驗的一部分、接受不完美是生命靭性的開始，並引用尚保羅·沙特（Jean-Paul Sartre）「存在先於本質」和「人是被命定為自由」的哲學觀點，指出人並非如工具般先被賦予本質（如裁紙刀須先有設計概念才製造），而是透過選擇與行動掌握命運。

壓力影響情緒與身體，李慧仁除教導以靜坐與呼吸練習紓解壓力外，也分享照顧年邁失智父母的親身經驗，因一句話「讓一切該發生都發生」而得以釋放壓力，自我開解，保持沉著，成為守護家人的力量。

佛光山港澳深地區總住持永富法師於講座後開示，讚歎李慧仁分享貼近生活，並就現場人士提問「看見別人受苦，怎樣幫助對方」作出補充，指出從佛教義理分析，每個人都承擔生死業力，助人之道在於尊重對方的業力和有適當的方法協助，鼓勵大眾進修道場的佛學課程，行解並重，方能更有效幫助和利益他人。

鍾偉信隨姑母鍾慧珍參加講座，表示獲益良多，包括了解壓力來源和對治方法，學習在逆境中自處，克服挑戰及理解陪伴的重要性。

王志慧長期照顧父母，仍心中有愧。經李慧仁指導並聽到「接受不完美」，頓覺釋懷。妹妹王志勤工作壓力大，李慧仁講述癌症男童的事蹟，令她感動，也釐清與化解心中的煩惱。